Δίαιτες

Πως να χάσεις βάρος? Γενικά, αυτή η ερώτηση περιγράφεται σε ένα από τα άρθρα μου. Κατά την εκπόνηση των κετο μενού μας, πρέπει να ορίσουμε σαφώς τους στόχους μας - τι θέλουμε; Χάνω βάρος? Υποστήριξη; Ή θέλουμε να καλέσουμε; Ας εξετάσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες,

Επιστημονικά βασισμένη μεθοδολογία για τον υπολογισμό των θερμίδων, των πρωτεϊνών, των λιπαρών και των υδατανθράκων (KBZHU) σε μια δίαιτα κετο, και πώς να το κάνετε με τον ευκολότερο τρόπο και ποτέ να μην μετράτε ξανά. Αργά ή γρήγορα, σε οποιαδήποτε δίαιτα, ο καθένας μας αντιμετωπίζει δύο βασικά ερωτήματα.

Ελάχιστα βήματα για γρήγορη επίτευξη της κέτωσης: 1. Περιορίστε την πρόσληψη υδατανθράκων. Το κύριο προφανές βήμα, χωρίς αυτό τίποτα δεν θα λειτουργήσει. Μειώστε την πρόσληψη σε 20 γραμμάρια υδατανθράκων την ημέρα για να ξεκινήσετε. Αυτό επιτρέπει στον οργανισμό να εξαντλήσει όλα τα αποθέματα

Ένας οδηγός για αρχάριους για τη δημιουργία ενός μενού διατροφής κετο με ανάλυση της μεθοδολογίας υπολογισμού και παραδειγμάτων. Εδώ είναι όλα όσα χρειάζεστε για να ξεκινήσετε με τη δίαιτα κετο. Μια απλή περιγραφή του τρόπου σύνθεσης του μενού με ένα έτοιμο παράδειγμα, εάν δεν θέλετε να καταλάβετε