Κετογονική διατροφή

Από τον Δρ. Andreas Eenfeldt, MDD, ιατρική ανασκόπηση από τον Dr. Bret Scher, MD Είστε σε δίαιτα κετο και χάνετε τρομερά το ψωμί και τα ψητά σας; Στην πραγματικότητα, είναι δυνατό να φτιάξετε ψωμί χαμηλών θερμίδων, αλλά θα χρειαστεί εντελώς διαφορετικό

Από τον Δρ. Andreas Eenfeldt, MDD, ιατρική ανασκόπηση από τον Dr. Bret Scher, MD Τι είδους αλκοολούχα ποτά μπορούν να καταναλωθούν σε μια δίαιτα κετο και ποια σίγουρα δεν είναι; Επιτρέψτε μου να σας υπενθυμίσω για άλλη μια φορά την ακόλουθη αλήθεια: το αλκοόλ δεν σας βοηθά να χάσετε βάρος. Όσο περισσότερο αλκοόλ

Από τον Δρ. Andreas Eenfeldt, MDD, ιατρική ανασκόπηση από τον Dr. Bret Scher, MD Διψασμένος σε δίαιτα κετο; Η κατανάλωση αρκετών υγρών είναι πολύ σημαντική για την ευημερία σας. Ποια είναι τα καλύτερα ποτά; Ποια πρέπει να προσέξετε; Ας ξεκινήσουμε από την αρχή

Από τον Δρ. Andreas Eenfeldt, MDD, ιατρική ανασκόπηση από τον Dr. Bret Scher, MD Μπορούν να καταναλωθούν ξηροί καρποί με κετο δίαιτα και αν ναι, πόσο; Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι διφορούμενη ... Όλα εξαρτώνται από το ποια καρύδια εννοούνται. Στην παρακάτω εικόνα θα βρείτε

Από τον Δρ. Andreas Eenfeldt, MDD, ιατρική ανασκόπηση από τον Dr. Bret Scher, MD Τα περισσότερα φρούτα και τα μούρα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Γι 'αυτό έχουν τόσο γλυκιά γεύση. Μπορείτε ακόμη να πείτε ότι τα φρούτα και τα μούρα είναι ένα γλυκό δώρο από τη φύση.

Τι πρέπει να φάτε; Αυτή είναι η πιο συνηθισμένη ερώτηση για γυναίκες και άντρες που θέλουν να δοκιμάσουν μια κετογονική δίαιτα και αναζητούν ένα εβδομαδιαίο μενού με ήδη υπολογισμένες θερμίδες. Μαγειρέψτε 1, 2 ή 3 φορές την ημέρα Στο τέλος αυτού του άρθρου θα βρείτε την προσφορά μας

Απλοποιήστε τις συνταγές κετο και χρησιμοποιήστε μόνο ένα τηγάνι! Οι απλούστερες συνταγές κετο μοιράζονται μαζί μας η Aaron Day, ειδικός μαγειρικής από την Αυστραλία. Και κοιτάξτε σήμερα: Ανακατωμένα αυγά από λουκάνικα Chorizo! Συνταγή: 1 κουταλιά της σούπας

Γεια σε όλους! Το όνομά μου είναι Aaron Day και είμαι σεφ από την Αυστραλία και σε αυτό το βίντεο θέλω να μοιραστώ μαζί σας τις συνταγές μου για την παρασκευή πραγματικά απλών και γρήγορων κετογόνων γευμάτων με τρία μόνο συστατικά! Θα σας πω τη γενική αρχή

Από τον Δρ. Andreas Eenfeldt, MDD, ιατρική ανασκόπηση από τον Dr. Bret Scher, MD Η απώλεια βάρους αναφέρεται συχνά ως «θερμίδες» και συχνά παρερμηνεύεται. Πράγματι, τα οφέλη της μέτρησης θερμίδων για την απώλεια βάρους παραμένουν ένα μεγάλο ερώτημα.

Από τον Δρ. Andreas Eenfeldt, MDD, ιατρική ανασκόπηση από τον Dr. Bret Scher, MD Προκειμένου να διεγείρεται μια κατάσταση κέτωσης, οι περισσότεροι πρέπει να καταναλώνουν όχι περισσότερο από 20 γραμμάρια υδατανθράκων καθημερινά. Αλλά πώς μπορεί να φαίνεται σε ένα πιάτο; Σε αυτό το άρθρο

Από τον Δρ. Andreas Eenfeldt, MDD, ιατρική ανασκόπηση από τον Dr. Bret Scher, MD Πολλά τρόφιμα έχουν καλύτερη γεύση όταν προστίθενται με λάδι, πικάντικη σάλτσα, αρωματικό καρύκευμα ή αλμυρή μαρινάδα. Και η δίαιτα κετο πρέπει να έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά για να νιώσετε

Από τον Δρ. Andreas Eenfeldt, MDD, ιατρική ανασκόπηση από τον Dr. Bret Scher, MD Έτσι ξεκινήσατε τη διατροφή κετο με ενθουσιασμό και ανυπομονούμε για τα αποτελέσματά της. Αλλά λίγες μέρες μετά την έναρξη της δίαιτας, αισθάνεστε έλλειψη ενέργειας. Είσαι κουρασμένος, βασανίζεσαι

Αρωματικά, πλούσια σε λιπαρά γεύματα αρωματισμένα με πλούσιες κρεμώδεις σάλτσες ... Μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορεί να είναι εξαιρετικά υπέροχη! Το λίπος είναι ένας εξαιρετικός ενισχυτής γεύσης. Κάθε πιάτο έχει καλύτερη γεύση με αυτό. Και αν υπάρχει αρκετό λίπος, τότε

Πηγή άρθρου Dietdoctor.com, άρθρο που γράφτηκε από την Anne Mullens, Dr. Bret Scher, MD. Βασικά σημεία: 1. Φάτε τη σωστή ποσότητα πρωτεΐνης 2. Μην τρώτε πολύ λίπος 3. Δοκιμάστε διαλείπουσα νηστεία 4. Μην τρώτε υπερβολικά

Η δίαιτα κετο, ή κετογονική δίαιτα, είναι μια δίαιτα που περιλαμβάνει την κατανάλωση τροφών με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και λιπαρών, με αποτέλεσμα την ταχύτερη απώλεια βάρους. Αυτή η διατροφή έχει πολλά οφέλη