Πως να χάσεις βάρος?

Για να απαλλαγείτε από κάτι περιττό, πρέπει πρώτα να το αποκτήσετε. Αλλά ξεπέρασα το μπαρ των 95 κιλών πριν από πολλά χρόνια. Το 2005, στο γυμναστήριο που πήγα, υπήρχε ένας διαγωνισμός για να δω ποιος θα πιέζει περισσότερο βάρος ενώ ξαπλώνει. Έβαλα 95 στο μπαρ, αλλά τα κιλά

Έχουμε ήδη γράψει ότι το άμυλο είναι ο πιο κοινός υδατάνθρακας στον κόσμο: πατάτες, αλεύρι, δημητριακά, όλοι οι σπόροι και τα όσπρια είναι κυρίως άμυλο. Μόλις βάλουμε ένα κομμάτι ψωμί στο στόμα μας ή δαγκώσουμε μια βρασμένη πατάτα, το άμυλο ξεκινά

Στην πράξη, το O Keto σημαίνει ότι περιορίζετε τις θερμίδες από υδατάνθρακες όσο το δυνατόν περισσότερο και τις αντικαθιστάτε με θερμίδες από φυσικά λίπη. Απλώς πρέπει να είναι οι «σωστές» θερμίδες, δίνοντας στο σώμα σας ενέργεια και όχι για αποθήκευση

Σε γενικές γραμμές, εξαρτάται από εσάς - πόσο αυστηρά θα τηρείτε τις αρχές του About Keto, ποιο είναι το αρχικό σας βάρος, πόσο γρήγορα σκοπεύετε να χάσετε βάρος και πόσο (και αν σκοπεύετε να χάσετε βάρος ή απλά , για παράδειγμα, θέλουν να ξεφορτωθούν

Συνεχίζουμε να δημοσιεύουμε πραγματικές ιστορίες πραγματικών ανθρώπων που άλλαξαν ακολουθώντας δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. Η Κριστίν Κρόναου είναι Αυστραλός διαιτολόγος και συγγραφέας του The Fat Revolution, ένα βιβλίο που καταπολεμά το «κοινό»

Έτσι, για άλλη μια φορά, οι δύο κύριες αιτίες της παγκόσμιας επιδημίας υπέρβαρου και παχυσαρκίας είναι: τρώμε πάρα πολύ και τρώμε πάρα πολύ υδατάνθρακες. Ο Brian Wansink, ερευνητής στο Πανεπιστήμιο του Cornell, ο οποίος προήδρευσε της επιτροπής για την αλλαγή του επίσημου

Η παρακολούθηση της επιτυχίας απώλειας βάρους σας είναι λίγο πιο δύσκολη από ό, τι ακούγεται. Εάν εστιάζετε μόνο στον αριθμό στις ζυγαριές, σηκώστε τους καθημερινά και περισσότερες από μία φορές, αυτό μπορεί να προκαλέσει σύγχυση, ενοχλήσεις και παραπλανήσεις και υπονόμευση των κινήτρων.

Ο εύκολος τρόπος για να τρώτε ποιότητα, φυσικά φαγητά, μην περιορίζετε τον εαυτό σας σε μερίδες ή μετράτε θερμίδες και μείνετε υγιείς και στο ιδανικό σας βάρος. Χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ("χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά") - ένα σύστημα διατροφής που βασίζεται σε ένα μόνο

Συνήθως χρειάζονται χρόνια για να αυξηθεί το βάρος. Όσο πιο γρήγορα πέφτετε (για παράδειγμα, με νηστεία), τόσο πιο γρήγορα προσλαμβάνετε - αυτό είναι ιατρικό γεγονός. Για να μην συμβεί αυτό, πρέπει να είστε υπομονετικοί και να κάνετε τα πάντα σωστά.

Η ίδια λογική με το φαγητό - ποτά χωρίς ζάχαρη σε οποιοδήποτε λογικό ποσό. Εάν σας αρέσει το τσάι ή ο καφές οποιουδήποτε τύπου με την παχύτερη κρέμα - δεν αποτελεί πρόβλημα, το κύριο πράγμα είναι να ξεχάσετε να προσθέσετε ζάχαρη σε αυτό. Οι προχωρημένοι χρήστες το κάνουν

Υπάρχουν διαφορετικές απόψεις σχετικά με αυτό το θέμα. Κανείς δεν αμφιβάλλει ότι τα λογικά φορτία είναι καλά. Η φυσική κατάσταση μπορεί να είναι πολύ διασκεδαστική, για να μην αναφέρουμε ότι εκπαιδεύει την καρδιά, βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και γενικά βελτιώνεται