Είναι δυνατόν?

Το πλιγούρι βρώμης είναι ένα κουάκερ φτιαγμένο από θρυμματισμένη βρώμη με την προσθήκη γάλακτος ή νερού. Χάρη στην ικανότητά τους να απορροφούν υγρά, η βρώμη γίνεται το μαλακό, άνετο πιάτο που όλοι γνωρίζουμε και αγαπάμε. Προστίθεται επίσης σε πολλά άλλα προϊόντα,

Το λάχανο είναι μέλος της οικογένειας των σταυρανθών λαχανικών. Το πιο συνηθισμένο είναι το πράσινο λάχανο, αν και υπάρχουν και άλλοι εκπρόσωποι σε αυτήν την οικογένεια: Bok-choy Sarepta mustard Radish Cauliflower Broccoli Turnip Brussels sprouts

Τα τελευταία χρόνια, η καρύδα έχει γίνει όλο και πιο δημοφιλής για τα οφέλη της για την υγεία. Αλλά ποια είναι τα οφέλη από το αλεύρι καρύδας; Έχει την ικανότητα να ισορροπεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς μεταβολισμού,

Οι άνθρωποι που ακολουθούν μια κετογόνο δίαιτα αποφεύγουν γενικά τα όσπρια επειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Ωστόσο, τα φιστίκια θεωρούνται συχνά ως εξαίρεση και περιγράφονται ως ξηροί καρποί και όχι όσπρια. Από την άλλη πλευρά, μπορεί να υπάρχει νομική

Σε αυτό το άρθρο, θα σας πω εάν μπορείτε να προσθέσετε κεράσια στη δίαιτα κετο. Διατροφικό προφίλ 100 γραμμάρια φρέσκα κεράσια περιέχουν: Θερμίδες: 50 Συνολικό λίπος: 0,3 g Συνολικοί υδατάνθρακες: 12 g Ίνες: 1,6 g Ζάχαρη: 8 g Πρωτεΐνη: 1 g Οφέλη για την υγεία

Το Sauerkraut είναι ένα ζυμωμένο φαγητό που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους κάνουν δίαιτα κετο. Συγκεκριμένα, το λάχανο τουρσί είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, το οποίο βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και ομαλοποιεί τη λειτουργία του εντέρου. Προφίλ τροφίμων 142

Το ψωμί είναι γνωστό για το ότι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και φυτικές ίνες και είναι μια σημαντική πηγή πολλών πεπτικών προβλημάτων. Ένα κομμάτι ψωμί είναι 15-25 γραμμάρια υδατανθράκων, 4 έως 8 γραμμάρια λίπους και συνήθως 0 γραμμάρια πρωτεΐνης.

Η κολοκύθα, πουρέ κολοκύθας, μπορεί να είναι εξαιρετική για τον κετογονικό τρόπο ζωής σας, λόγω των πολλών οφελών της για την υγεία. Εδώ είναι μερικά: ½ φλιτζάνι πουρέ κολοκύθας περιέχει 6 από τα συνιστώμενα ημερήσια επιδόματα για ίνες, δηλαδή

Σήμερα, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι προϊόντων τυριού - από λιπαρά (για παράδειγμα, παρμεζάνα) και υψηλής ποιότητας έως υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και χαμηλή ποιότητα. Τι γίνεται όμως με το στάρπη - είναι κατάλληλο για μια υγιεινή διατροφή κετο; Πόσους υδατάνθρακες

Στο παρελθόν, πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν την ξινή κρέμα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε κορεσμένα λιπαρά. Ευτυχώς, τώρα γνωρίζουμε ότι η ζάχαρη, όχι το λίπος, ευθύνεται για πολλές από τις κοινές ασθένειες του σήμερα - παχυσαρκία, διαβήτη τύπου 2 και καρδιακές παθήσεις. Όταν χρησιμοποιείται σε μέτρια

Σήμερα, τα κρεμμύδια είναι ένα από τα πιο δημοφιλή λαχανικά στον κόσμο. Για να μην αναφέρουμε, τα κρεμμύδια είναι πολύ θρεπτικά και υγιή. Αλλά τι γίνεται με την κετο φιλικότητά του; Πόσοι καθαροί υδατάνθρακες είναι στα κρεμμύδια; Ανά 100 γραμμάρια μερίδα: Πράσινο

Το λωτός είναι ένα γλυκό, ζουμερό φρούτο με μέλι και περιέχει ζωτικά θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα. Μπορούν όμως να προστεθούν λωτούς σε μια δίαιτα κετο; Το προφίλ τροφίμων 25 g λωτός περιέχει: Θερμίδες - 32 Συνολικό λίπος - 0,1 g Σύνολο

Από την αρχαιότητα, το σκόρδο έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως όχι μόνο στο μαγείρεμα, αλλά και για ιατρικούς σκοπούς, καθώς περιέχει ενώσεις θείου, οι οποίες πιστεύεται ότι έχουν θετική επίδραση στην υγεία. Αλλά τι γίνεται με την κετο φιλικότητά του; Ποσότητα υδατανθράκων

Τα δαμάσκηνα είναι ένα γλυκό φρούτο πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Η τακτική κατανάλωσή τους μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης αρκετών χρόνιων ασθενειών. Τι γίνεται όμως με τη φιλικότητα των κετο; Προφίλ τροφίμων 1 μικρό δαμάσκηνο

Όπως γνωρίζετε, τα περισσότερα φρούτα απαγορεύονται από τη δίαιτα κετο επειδή περιέχουν πολλή ζάχαρη. Τι γίνεται όμως με τα μήλα; Προφίλ τροφίμων Ένα 100 g ακατέργαστο, μη αποφλοιωμένο μέσο μήλο περιέχει: Θερμίδες 52 kcal Συνολικοί υδατάνθρακες 13,8 g Ίνες

Οι φράουλες είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών. Όλες αυτές οι ενώσεις έχουν αντιοξειδωτικά αποτελέσματα στο σώμα σας, βοηθώντας σας στην καταστολή των ελεύθερων ριζών και στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες. Αν και αυτά τα μούρα είναι κυρίως υδατάνθρακες (περίπου

Το Quinoa είναι ένας ψευδοσπόρος που είναι μια αγαπημένη τροφή για χορτοφάγους και vegans καθώς περιέχει πρωτεΐνες και υγιείς υδατάνθρακες. Επιπλέον, είναι μία από τις λίγες φυτικές τροφές που περιέχουν και τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα

Η παπάγια είναι ένα γλυκό, ζουμερό τροπικό φρούτο που είναι ένα δημοφιλές συστατικό σε smoothies, milkshakes, επιδόρπια και σαλάτες. Επιπλέον, περιέχει πολλές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Αλλά τι γίνεται με την κετο φιλικότητά του;

Έχετε ακούσει για αλεύρι λούπινου; Είναι ένα από τα πιο δημοφιλή νέα αλεύρια μεταξύ των δίαιτα. Είναι φτιαγμένο από λούπινα, τα οποία έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλά σε υδατάνθρακες. Για χρόνια, τα φασόλια λούπινου ήταν ένα δημοφιλές σνακ στη Μεσόγειο.

Οι γλυκοπατάτες (γιαμ) είναι ένα ευέλικτο λαχανικό ρίζας που μπορεί να παρασκευαστεί με διάφορους τρόπους. Επιπλέον, οι γλυκοπατάτες περιέχουν βιταμίνες Α, C και D, καθώς και μαγνήσιο και κάλιο. Αλλά τι γίνεται με την κετο φιλικότητά του; Ας ανακαλύψουμε. Προφίλ τροφίμων Β

Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι έχουν ιδιαίτερη θέση στην κετογονική διατροφή, καθώς είναι χαμηλοί σε υδατάνθρακες και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και λιπαρά, καθιστώντας τους το τέλειο σνακ. Συγκεκριμένα, οι σπόροι κολοκύθας είναι γεμάτοι με πολλές φυτικές ίνες, βιταμίνες της ομάδας

Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε εάν μπορείτε να προσθέσετε σύκα στη δίαιτα κετο. Προφίλ τροφίμων 1 φρέσκο ​​σύκο 8,4 g περιέχει: Θερμίδες: 21 Ολικό λίπος: 0,1 g Υδατάνθρακες: 5,4 g Ίνες: 0,8 g Ζάχαρη: 4,3 g

Οι σταφίδες βελτιώνουν την πέψη, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και σίδηρο και έχουν αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Αλλά μπορείτε να το προσθέσετε στη δίαιτα κετο; Προφίλ τροφίμων Περίπου 20 τεμ. Σταφίδες Περιέχει: Θερμίδες: 42 Συνολικό λίπος: 0,1 g Σύνολο

Τα ροδάκινα είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α, βιταμίνης C, νιασίνης και φυτικών ινών. Τι γίνεται όμως με τη φιλικότητα των κετο; Διατροφικό προφίλ 1 μικρό φρέσκο ​​ροδάκινο (130 γραμμάρια) περιέχει: Θερμίδες: 51 Συνολικό λίπος: 0,3 g Συνολικοί υδατάνθρακες: 12 g Ίνες:

Η μαύρη ζάχαρη είναι ζάχαρη που περιέχει μελάσα. Παρασκευάζεται προσθέτοντας μελάσα στην παραδοσιακή λευκή ζάχαρη και διατίθεται σε διάφορες μορφές. Οι δύο κύριοι τύποι είναι η ανοικτή καστανή ζάχαρη και το σκούρο καφέ

Τα σταφύλια είναι ευέλικτα φρούτα που μπορούν να καταναλωθούν μόνοι τους ως σνακ ή να προστεθούν σε σαλάτες. Επιπλέον, τα σταφύλια περιέχουν αντιοξειδωτικά που προάγουν την υγεία και προλαμβάνουν ασθένειες. Αλλά τι γίνεται με την κετο φιλικότητα του;

Τα βερίκοκα περιέχουν πολλές σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένων ισχυρών αντιοξειδωτικών που βοηθούν στην πρόληψη διαφόρων ασθενειών. Μπορούν όμως να προστεθούν σε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων; Το προφίλ τροφίμων 1 βερίκοκο που ζυγίζει περίπου 35 γραμμάρια περιέχει:

Οι φακές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, φυλλικό οξύ, φώσφορο και σίδηρο, καθώς και βιταμίνες Β, αλλά μπορούν να καταναλωθούν σε κετο; Διατροφικό προφίλ 198 g μαγειρεμένων φακών περιέχουν: Θερμίδες: 230 Carbs: 39.9g Πρωτεΐνη: 17.9g Λίπος: 0.8g Fiber: 15.6

Αυτό το έντονο πορτοκαλί εσπεριδοειδές είναι μια εξαιρετική προσθήκη στις περισσότερες δίαιτες. Τι γίνεται όμως με την κετογονική δίαιτα; Προφίλ τροφίμων 1 μικρό πορτοκάλι βάρους περίπου 96 γραμμάρια περιέχει: Θερμίδες: 45 Συνολικό λίπος: 0,1 g Συνολικοί υδατάνθρακες: 11 g

Τα περισσότερα φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη - δεν είναι περίεργο ότι απαγορεύονται στη διατροφή κετο, καθώς η κατανάλωσή τους μπορεί να χτυπήσει το σώμα από κέτωση. Τι γίνεται όμως με τροπικά φρούτα όπως το μάνγκο; Προφίλ τροφίμων 1 φλιτζάνι μάνγκο σε κύβους (περίπου

Οι σπόροι μουστάρδας υπάρχουν εδώ και χιλιάδες χρόνια και είναι γνωστό ότι έχουν αντιβακτηριακές και αντισηπτικές ιδιότητες. Τι γίνεται όμως με την κετο-φιλικότητα της μουστάρδας; Το προφίλ τροφίμων 1 κουταλάκι του γλυκού (περίπου 5 γραμμάρια) περιέχει: Θερμίδες: 3 Συνολικό λίπος: 0,2

Το λεμόνι είναι ένα δροσιστικό φρούτο που είναι τόσο ευέλικτο που χρησιμοποιείται τόσο για μαγειρικούς όσο και για ιατρικούς σκοπούς. Τι γίνεται όμως με την προσθήκη λεμονιού στη δίαιτα κετο; Προφίλ τροφίμων 1 λεμόνι βάρους περίπου 84 γραμμάρια περιέχει: Θερμίδες: 24 Συνολικό λίπος:

Σε αυτό το άρθρο, θα σας πω εάν ο ανανάς μπορεί να προστεθεί σε δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Διατροφικό προφίλ 100 g ανανά περιέχει: Θερμίδες: 50 Συνολικό λίπος: 0,1 g Συνολικοί υδατάνθρακες: 13 g Ίνες: 1,4 g Ζάχαρη: 10 g Πρωτεΐνη: 0,5 g Οφέλη για την υγεία

Το γκρέιπφρουτ είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό φρούτο που είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Αλλά μπορείτε να το συμπεριλάβετε στη δίαιτα κετο; Ας το καταλάβουμε. Διατροφικό Προφίλ 100g Ροζ Γκρέιπφρουτ περιέχει: Θερμίδες: 42 Σύνολο

Η σουκραλόζη είναι ένα τεχνητό γλυκαντικό που είναι 600 φορές πιο γλυκό από την κανονική ζάχαρη. Κατά την κατάποση, δεν διασπάται, επομένως δεν περιέχει θερμίδες. Η σουκραλόζη χρησιμοποιείται σε πολλά ποτά διατροφής όπως η σόδα. Επίσης

Από τα αρχαία χρόνια, το ακτινίδιο χρησιμοποιείται όχι μόνο για φαγητό, αλλά και για ιατρικούς και καλλυντικούς σκοπούς. Αλλά τι γίνεται με την κετο φιλικότητά του; Διατροφικό προφίλ 1 ολόκληρο ακτινίδιο περιέχει: Θερμίδες: 42 Συνολικό λίπος: 0,4 g Συνολικοί υδατάνθρακες:

Όχι μόνο τα τεύτλα είναι νόστιμα και ευπροσάρμοστα, έχουν επίσης ένα μοναδικό διατροφικό προφίλ που τα καθιστά ένα από τα πιο υγιεινά λαχανικά στον κόσμο. Τι γίνεται όμως με τη φιλικότητά της για τα κετο; Τρόφιμα Προφίλ 1 τεύτλα βάρους περίπου 82g περιέχει: Θερμίδες: 35

Αν και τεχνικά είναι φρούτα, οι ντομάτες εξακολουθούν να θεωρούνται από τους περισσότερους διατροφολόγους ως λαχανικά. Αυτό οφείλεται στη χαμηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη και στο γεγονός ότι χρησιμοποιούνται συχνότερα με παρόμοιο τρόπο με άλλα λαχανικά. Όπως γνωρίζετε, η ημερήσια πρόσληψη υδατανθράκων είναι

Το αλεύρι είναι μια σκόνη που δημιουργείται με άλεση κόκκων. Ένα ποτήρι αλεύρι ολικής αλέσεως περιέχει περίπου 96 γραμμάρια υδατανθράκων, 2 γραμμάρια λίπους και 13 γραμμάρια πρωτεΐνης. Ψάχνετε για ίνες; Υπάρχουν μόνο 3 γραμμάρια σε μία μερίδα και, ως εκ τούτου, περίπου

Μπορεί να έχετε ακούσει ότι τα καρύδια macadamia είναι ο βασιλιάς της κετογονικής διατροφής, αλλά τι γίνεται με άλλα καρύδια όπως τα κάσιους; Αυτός ο τύπος καρυδιού δεν έχει πολύ λίπος σε σύγκριση με τα πεκάν ή τα καρύδια. σε αυτό

Πιθανώς το πιο καταναλωμένο και αγαπημένο φαγητό στη χώρα μας, από πουρέ πατάτας έως πατάτες φούρνου και πατάτες. Μια μεσαία λευκή πατάτα περιέχει περίπου 25 έως 35 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων, 4 έως 8 γραμμάρια λίπους και συνήθως 0 γραμμάρια πρωτεΐνης. Τα οφέλη των πατατών

Το γάλα αμυγδάλου είναι ένα από τα καλύτερα γαλακτοκομικά προϊόντα με βάση τα φυτά, καθώς μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της υγιούς απώλειας βάρους, στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς, στην οικοδόμηση ισχυρών δοντιών και οστών και στην καταπολέμηση της φλεγμονής.

Το ακατέργαστο μέλι είναι ένα παχύ, χρυσό υγρό που είναι ένα καθαρό, αφιλτράριστο φυσικό γλυκαντικό από μέλισσες από το νέκταρ ορισμένων λουλουδιών. Το νέκταρ είναι ένας γλυκός χυμός στον οποίο, αφού ληφθεί από ένα λουλούδι, αποθηκεύεται

Πολλοί από εμάς μεγάλωσαν με γάλα. Σημειώστε ότι το πλήρες γάλα περιέχει περίπου 12 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων, 8 γραμμάρια λίπους και 8 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα (περίπου ένα ποτήρι). Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι αποδεκτά για μια κετογονική δίαιτα, αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί. Σε αυτό

Είστε χορτοφάγος ή βίγκαν που θέλετε να δοκιμάσετε μια κετογενική διατροφή, αλλά δεν ξέρετε τι μπορείτε να φάτε; Η κύρια πηγή πρωτεΐνης σε μια χορτοφαγική κετο δίαιτα είναι το tofu, το οποίο είναι επίσης ένα από τα πιο διαδεδομένα τρόφιμα όσο και πολλά

Συχνά αναφέρεται ως "θεϊκό φρούτο" ή "superfood", το ρόδι πιστεύεται ότι είναι εγγενές στον Κήπο της Εδέμ. Η Αγιουρβέδα, μια παραδοσιακή ινδική επιστήμη, βλέπει το ρόδι ως σύμβολο ευημερίας και γονιμότητας. Ο καρπός είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών

Αυτή είναι μια πολύ κοινή ερώτηση που δεν μπορεί να απαντηθεί με σαφήνεια. Υπάρχει μεγάλη σύγχυση σχετικά με τη δομή των γαλακτοκομικών προϊόντων. Ενώ τα τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λακτόζη και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και πρωτεΐνες είναι καλά για τα κετο, τα γαλακτοκομικά

Σε αυτό το άρθρο, θα σας πω πόσους υδατάνθρακες υπάρχουν σε μια μπανάνα και εάν μπορούν να καταναλωθούν με δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. Υδατάνθρακες στις μπανάνες Η ενέργεια στις μπανάνες προέρχεται κυρίως από υδατάνθρακες, οι περισσότεροι από τους οποίους είναι ζάχαρη. 100 γραμμάρια ακατέργαστης μπανάνας περιέχει 22,84

Το Sea buckthorn και τα οφέλη για την υγεία του είναι γνωστά στους αρχαίους θεραπευτές εδώ και χιλιάδες χρόνια. Χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τη θεραπεία του άσθματος, του χρόνιου βήχα και άλλων αναπνευστικών παθήσεων και για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Σήμερα

Το καλαμποκάλευρο είναι μια λευκή σκόνη που παράγεται από το ενδόσπερμο των σπόρων καλαμποκιού. Ένα ποτήρι περιέχει συνολικά 488 θερμίδες, συμπεριλαμβανομένων 0 g λίπους, 0 g πρωτεΐνης, 117 g υδατανθράκων και μια μάλλον αμελητέα ποσότητα ινών (λιγότερο από 2 g ανά

Το τζίντζερ είναι ένα δημοφιλές αρχαίο μπαχαρικό με απίστευτα οφέλη για την υγεία. Είναι όμως το τζίντζερ κετο φιλικό ή θα μπορούσε αυτό το μπαχαρικό να σας βγάλει από την κέτωση; Μακροεντολές 100 γραμμάρια φρέσκιας ρίζας τζίντζερ περιέχει περίπου 18 γραμμάρια υδατανθράκων. 1 τσαγιέρα

Το ρύζι είναι ένα από τα πιο κοινά τρόφιμα στον κόσμο και το κύριο συστατικό σε πολλά πιάτα. Οι περισσότεροι τύποι ρυζιού περιέχουν περίπου 45 γραμμάρια υδατανθράκων ανά φλιτζάνι, κάτι που είναι ήδη περισσότερο από τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη κετο (20-30 g).

Πολλοί τρόποι ζωής κετο αποφεύγουν τα φρούτα επειδή τείνουν να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και ζάχαρη. Όπως γνωρίζουμε, κατά τη διάρκεια του κετο, πρέπει να περιορίσετε τους υδατάνθρακες σε 20-25 γραμμάρια την ημέρα, έτσι ώστε τα φρούτα να μπορούν να σας πετάξουν εύκολα από κέτωση, ειδικά

Μερικά φρούτα όπως τα σμέουρα, τα βατόμουρα, τα βακκίνια, τα βατόμουρα και τα αβοκάντο είναι καλά για τη διατροφή κετο, αλλά τι γίνεται με τα πεπόνια και τα καρπούζια; Οφέλη για την υγεία Αλλά πρώτα, ας μάθουμε τα οφέλη για την υγεία τους: 1. Πλούσια πηγή βιταμίνης C Τα πεπόνια είναι εξαιρετικές

Αυτήν τη στιγμή, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός διαφορετικών τύπων ζυμαρικών - σπαγγέτι, fusilli, rigatoni, farfalle, fettuccine, linguinu, penne, rigatoni κ.λπ. Αλλά πολλοί αναρωτιούνται - είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες; Για 56 g μη ενισχυμένων ζυμαρικών

Η σοκολάτα παρασκευάζεται από ξηρούς, ψημένους και αλεσμένους κόκκους κακάου, οι οποίοι στη συνέχεια αναμιγνύονται με διάφορα συστατικά όπως ζάχαρη, γάλα, βανίλια, λεκιθίνη σόγιας και τα παρόμοια. Η περιεκτικότητα σε κακάο της σοκολάτας που αγοράζετε (για παράδειγμα,

Το καλαμπόκι είναι μια καλλιέργεια σιτηρών που καλλιεργείται κατά τη θερινή περίοδο. Για μερικούς ανθρώπους, οι κόκκοι δημιουργούν σοβαρή δυσφορία και άγχος στο γαστρεντερικό σωλήνα. Άλλα συμπτώματα που μπορεί να προκύψουν από την κατανάλωση δημητριακών είναι

Το ποπ κορν είναι ένας ειδικός τύπος καλαμποκιού που περιέχει τρία κύρια συστατικά - το ενδοσπερμείο, το μικρόβιο και το πίτουρο. Το πίτουρο, που ονομάζεται επίσης γάστρα ή περικάρπιο, είναι το εξώτατο στρώμα του πυρήνα του ποπ κορν, το οποίο είναι φτιαγμένο από κυτταρίνη. Το ζωντανό μέρος του πυρήνα είναι