Βιταμίνες και συμπληρώματα

Δεδομένου ότι το μαγνήσιο είναι το τέταρτο πιο άφθονο στο σώμα, παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές σημαντικές διαδικασίες. Ωστόσο, τον τελευταίο αιώνα, υπήρξε σημαντική μείωση της κατανάλωσης μαγνησίου. Συνιστώμενη πρόσληψη θρεπτικών συστατικών μαγνησίου

Το κάλιο είναι ένας από τους κύριους ηλεκτρολύτες στο σώμα. Μαζί με το νάτριο και το χλωριούχο, το κάλιο είναι υπεύθυνο για τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών, οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για την κατεύθυνση των ηλεκτρικών παλμών γύρω από το σώμα. Συγκεκριμένα, το κάλιο βοηθά

Υπάρχουν πολλά συμπληρώματα που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιστροφή των συμπτωμάτων του PCOS, από τη μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης έως την αύξηση της αντίστασης στην ινσουλίνη. Flaxseed Ο λιναρόσπορος είναι γνωστό ότι αυξάνει το επίπεδο της σφαιρίνης ορμόνης του σεξ και μειώνει

Το Psyllium είναι μια μορφή διαλυτής ίνας που προέρχεται από το φλοιό των σπόρων psyllium. Περίπου 85 από αυτές τις σκόνες είναι υδατάνθρακες (κυρίως διαιτητικές ίνες). Η περιεκτικότητα σε ίνες είναι περίπου 70 διαλυτές ίνες και 30 αδιάλυτες ίνες.

Η υγεία των γυναικών είναι δύσκολη, ειδικά όταν πρόκειται για ορμόνες. Κάθε μήνα πρέπει να αντιμετωπίζουμε αλλαγές στη διάθεση, κράμπες και πολλά άλλα προβλήματα που έρχονται μαζί με τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Αλλά τα καλά νέα

Το μαγνήσιο είναι το τέταρτο πιο άφθονο μέταλλο στο σώμα και απαιτείται για πολλές σημαντικές λειτουργίες, όπως: Διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας των μυών και των νεύρων Διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος Διατήρηση ενός φυσιολογικού καρδιακού ρυθμού

Όπως γνωρίζετε, οι ανισορροπίες με νάτριο (αλάτι) είναι ένα κοινό πρόβλημα στην κετογονική δίαιτα καθώς μεταβαίνουν από μια δίαιτα με βαριά γλυκόζη σε έναν λιπαρό τρόπο ζωής με βάση την κετόνη. Αυτό συμβαίνει για διάφορους λόγους. Πρώτα,

Εάν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία του εντέρου, τα επίπεδα χοληστερόλης, το σωματικό βάρος και τη συχνότητα των κοπράνων, τότε θα πρέπει σίγουρα να καταναλώνετε αρκετές ίνες. Γνωρίζατε ότι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες βοηθά στη μείωση του κινδύνου καρδιακής λειτουργίας