Συνταγές

Η μαγιονέζα είναι μια εξαιρετική σάλτσα που είναι πολύ πιο δημοφιλής στη ρωσική κουζίνα, ειδικά κατά τη διάρκεια των διακοπών της Πρωτοχρονιάς, παρά στην πατρίδα της, τη Γαλλία. Είναι καλύτερα να το μαγειρέψετε μόνοι σας - τότε σίγουρα θα το κάνετε χωρίς προσθήκη ζάχαρης, υποκατάστατων

Η αυθεντική παχιά και πλούσια σούπα, βελούδινη υφή, που δημιουργήθηκε σύμφωνα με όλους τους κανόνες του O Keto. Για 3-4 μερίδες: 1. Μεγάλο πόδι κοτόπουλου - 1 τεμ. 2. Μπέικον - 100 γρ. 3. Μανιτάρια (έχω boletus) - 150 γρ. 4. Κρεμμύδι βολβού - 1 μεσαίο κρεμμύδι

Μια πραγματική καλοκαιρινή σούπα, ελαφριά αλλά πλούσια))) Για 4-6 μερίδες: 1. Μπρόκολο - 200 γρ. 2. Σπανάκι - 200 γρ. 3. Κρεμμύδι βολβού - 1 μεσαίο κρεμμύδι. Ή (ακόμα καλύτερα) πράσα - 1 μικρό στέλεχος. 4. Πράσινη πιπεριά - 1 τεμ. 5. Σέλινο

Παραλλαγή LCHF κοτόπουλου ζυμαρικών. Για 2-3 μερίδες: 1. Πόδι - 1 τεμ. 2. Σπαγγέτι σιρατάκι με καρότα - 1 τσάντα. 3. Ντομάτα - 1 μέσο. 4. Κρεμμύδι βολβού - 1 μεσαίο κρεμμύδι. 5. Βουλγαρικό πιπέρι - 1 μικρό. 6. Σέλινο - 1 μικρό στέλεχος.

Για 3-4 μερίδες. 1. Κολοκυθάκια - 2 μικρά κομμάτια. 2. Μεταποιημένο τυρί - 200 γρ. 3. Κρέμα λίπους - 200 ml. 4. Κρεμμύδι - 1 μικρό κρεμμύδι. 5. Ντομάτες - 1 μεγάλη. 6. Αλάτι, πιπέρι, μπαχαρικά, σκόρδο, βότανα - για γεύση. 7. Λάδι για τηγάνισμα-

Πατέ σολομού και βουτύρου: Φιλέτο σολομού - 150 γρ. Βούτυρο - 300 γρ. Ελαιόλαδο Η συνταγή είναι αρκετά βασική, η ποσότητα του βουτύρου μπορεί να αλλάξει σε γεύση, επιτυγχάνοντας μια πιο απαλή ή πιο κρεμώδη σύσταση.

Οι πράσινοι, που είναι τόσο αργά έξω από το παράθυρο αυτή την άνοιξη, μπορούν πάντα να παρακαλώ σε ένα πιάτο! Πρώτον, είναι όμορφο, και δεύτερον, είναι στοιχειώδες να προετοιμάζουμε, αλλά όλοι καταλαβαίνουν για τη γεύση και τα οφέλη. Για 2-3 μερίδες: 1. Μπρόκολο - 200 γραμ. 2. Σπανάκι

Μια άλλη σούπα με τουλάχιστον υδατάνθρακες και μια νέα γεύση. Οι γαρίδες, η σάλτσα σόγιας και το αλεύρι καρύδας δίνουν προφανείς ανατολίτικες νότες, η παρμεζάνα, η κρέμα και το σπανάκι είναι ευρωπαϊκά, οπότε μαζί αποδεικνύεται, με καλό τρόπο, μια απροσδόκητη σύντηξη. Τι παίρνουμε

Καλή μέρα! Θέλω να διαφοροποιήσω τα άρθρα μου σχετικά με τη διατροφή κετο με συνταγές που θα κάνουν τη διατροφή σας ποικίλη και νόστιμη. Και θέλω να παρουσιάσω μια συνταγή χοιρινού κρέατος που είναι ιδανική για δείπνο ή θα διακοσμήσει τις διακοπές σας

Καλή μέρα! Ας ετοιμάσουμε ένα πλούσιο και νόστιμο κετο πρωινό! Αυτά τα ρολά γίνονται με αυγά γεμιστά με μπέικον, λουκάνικο και τυρί τσένταρ (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε τυρί). Μπορούν να φτιαχτούν σύμφωνα με τα γούστα σας με διάφορα μπαχαρικά, τυριά και γεμίσματα.

Καλησπέρα, αγαπητοί αναγνώστες. Εδώ είναι μια συνταγή για ένα νόστιμο ενεργειακό ποτό. Θα είναι σε θέση να δώσει μια έκρηξη ενέργειας, δύναμης και αποτελεσματικότητας, καθώς και να ομαλοποιήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Συστατικά Καφές - 300 ml. Οποιοδήποτε λάδι ή μείγμα

Καλώς ήλθατε στον ιστότοπό μου! Λένε ότι δεν υπάρχει τίποτα γλυκό στο κετό; Χμμμ. Σας προτείνω να παρακαλώ τον εαυτό σας έτσι ώστε η ζωή να είναι πιο γλυκιά. Για παράδειγμα, αποφάσισα να φτιάξω κετο τρούφες. Και μοιράζομαι μαζί σας τη συνταγή που χρειαζόμαστε: Κρέμα τυρί -

Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν ένα σάντουιτς ως σνακ κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος. Είναι ένα βολικό φαγητό που είναι εύκολο να φάτε οποτεδήποτε, οπουδήποτε. Πώς να κάνετε το γεύμα σας όχι μόνο νόστιμο, αλλά και υγιές; Δοκιμάστε να φτιάξετε ένα κέτο σάντουιτς ένα κάθε φορά

Το γρήγορο φαγητό κετο θα είναι πιθανώς πάντα ένα καυτό θέμα. Μας λείπουν όλοι οι McDonald's, KFS ή Chicken όταν κάνουμε δίαιτα. Σήμερα προτείνω να οργανώσω ένα πραγματικό πάρτι στην κοιλιά και να ετοιμάσω ένα συνδυαστικό γεύμα, όπως σε ένα καφέ. Ένα μεσημεριανό γεύμα γρήγορου φαγητού κετο

Όσον αφορά το γρήγορο φαγητό, πρώτα απ 'όλα, υπάρχουν σχέσεις με χάμπουργκερ, πίτσα ή μάρκες. Μπορείτε να βρείτε αυτές τις συνταγές στον ιστότοπό μας. Αλλά ποιες άλλες συνταγές γρήγορου φαγητού κετο μπορείτε να φτιάξετε; Φυσικά οι τηγανιτές πατάτες είναι τόσο νόστιμες

Γρήγορο φαγητό σε δίαιτα; Εύκολα! Περιποιηθείτε τους φίλους σας με μια απόλαυση και απολαύστε το αγαπημένο σας φαγητό που παρασκευάζεται με αυτές τις εκπληκτικές συνταγές χαμηλών υδατανθράκων. Η πίτσα κετο δεν έχει ιδιαίτερες διαφορές γεύσης από τη συνηθισμένη. Ο φλοιός με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορεί να είναι εξίσου τραγανός

Πρέπει να καταλάβετε το ζελέ κρέας για να το λατρέψετε ... Στην παιδική μου ηλικία δεν μου άρεσε καθόλου, φαινόταν, πώς μπορεί να φάει αυτό; Αλλά τώρα μερικές φορές θέλετε να έχετε μαζί σας μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Επιπλέον, το ζελέ κρέας είναι ιδανικό για μια δίαιτα κετο. Όταν η γιαγιά μου είδε πώς

Οι υδατάνθρακες σε δίαιτα κετο είναι ένας σημαντικός πονοκέφαλος για την απώλεια βάρους. Ευτυχώς, πολλές συνταγές μπορούν να προσαρμοστούν και να μαγειρέψουν ένα πιάτο που ζεστάνει την ψυχή πριν χάσει βάρος. Σας προσφέρουμε μια συνταγή για κετοζυμαρικά, από την οποία μπορείτε να μαγειρέψετε οποιαδήποτε ζυμαρικά αλλάζοντας το σχήμα

Νόστιμη πίτα με αποξηραμένα φρούτα, η ιστορία της οποίας ξεκινά εδώ και πολύ καιρό. Πάνω από 700 χρόνια πριν, εφευρέθηκε η πρώτη συνταγή για το stollen, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου έχουν εμφανιστεί πολλές παραλλαγές αυτού του καταπληκτικού επιδόρπιου. Συμπεριλαμβανομένου του keto stollen.

Χρόνος μαγειρέματος: 60 λεπτά Μερίδες: 10 Συστατικά: Αλεύρι αμυγδάλου - 250 γρ. Νιφάδες καρύδας - 65 γρ. Ζύμη ψησίματος - 2 κουταλάκια του γλυκού αυγό κοτόπουλου - 5 κομμάτια θερμαινόμενο βούτυρο - 200 γρ. Παγωμένο κρεμώδες

Οι μπανάνες αποτελούν αναπόσπαστο μέρος του κόσμου της διατροφής και της άσκησης για απώλεια βάρους. Καταλαμβάνουν επάξια υψηλές θέσεις στις κορυφές των προϊόντων, επειδή έχουν πολλές χρήσιμες ιδιότητες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που προάγουν την απώλεια βάρους. Σήμερα θα δούμε τι μπορεί να γίνει μαζί τους.

Σε μια δίαιτα, συχνά θέλετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι νόστιμο. Προτείνουμε να κάνετε διατροφικά muffins μπανάνας κετο. Δεν χρησιμοποιεί ούτε σιτάρι ούτε αλεύρι ολικής αλέσεως. Επομένως, η ποσότητα υδατανθράκων δεν είναι πολύ μεγάλη. Συστατικά

Το πιο δύσκολο κομμάτι της δημιουργίας ενός κέικ είναι η κατασκευή ενός μπισκότου. Απλό, νόστιμο, φθηνό! Μπορείτε να φτιάξετε ένα κέικ με άσπρο και μαύρο ψωμί, ή ακόμα και με ολόκληρο σιτάρι ή κέτο ψωμί. Ψωμί κέικ - 1 επιλογή προϋπολογισμού Σίγουρα

Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς πόσες συνταγές για σάλτσες υπάρχουν, δεδομένου ότι κάθε τύπος σάλτσας έχει τις δικές του παραλλαγές. Πολλά από αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε δίαιτα κετο, αυτά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Η σάλτσα κετο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για κάτι παραπάνω από γαρνιτούρα

Η πίτα είναι ένα ευέλικτο πιάτο. Μπορεί να έχει απολύτως οποιαδήποτε γέμιση. Ως εκ τούτου, μπορούμε να φτιάξουμε γλυκό κέτο και πίτα κρέατος. Ανάλογα με τη συμπλήρωση και τις προτιμήσεις, η κέτο πίτα μπορεί να σερβιριστεί τόσο για πρωινό όσο και για μεσημεριανό γεύμα ή

Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να εγκαταλείψουν το ψωμί και τα γλυκά όταν προσπαθούν να ακολουθήσουν μια δίαιτα κετο. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, καθώς τα προϊόντα ψωμιού είναι πολύ διαφορετικά. Ως εκ τούτου, ο καθένας έχει το δικό του αγαπημένο ψωμί κετο ή ψωμάκια κετο. Δεν είναι έτσι τώρα

Αυτή τη φορά, κάτι ασυνήθιστο για τους λάτρεις του γρήγορου φαγητού, ειδικά εκείνες οι θέσεις του μενού του που έχουν έντονη τυριά γεύση. Γνωρίστε τη σούπα Keto Cheeseburger. Αυτή η συνταγή γρήγορου φαγητού κετο είναι ένας εξαιρετικός λόγος για να λατρεύετε τις σούπες. Επίσης έκπληξες όταν

Μία από τις πιο αγαπημένες λιχουδιές από την παιδική ηλικία είναι, φυσικά, το τηγανητό γάλα. Παρά το γεγονός ότι η συνταγή προέρχεται από την Ισπανία, και όπως πολλά ισπανικά πιάτα, είναι αρκετά ασυνήθιστο, το τηγανητό γάλα είναι πολύ δημοφιλές στη Ρωσία. Συνταγή για τηγανητό γάλα

Υπάρχουν πολλές επιλογές για το μαγείρεμα κρέατος. Και σχεδόν όλα αυτά είναι κατάλληλα για τη δίαιτα κετο. Εδώ είναι μερικές πιο νόστιμες συνταγές. Αυτές οι τρεις συνταγές χοιρινού κετο που πιθανώς δεν έχετε δοκιμάσει ακόμη. Γλυκό χοιρινό φιλέτο Γλυκό χοιρινό;

Η κατσαρόλα κρέατος είναι μια εξαιρετική επιλογή μεσημεριανού κετο. Είναι κατάλληλο για όλη την οικογένεια ή για ένα άτομο, γιατί είναι πολύ βολικό να μαγειρεύετε εκ των προτέρων και για το υπόλοιπο της εβδομάδας δεν θα ανησυχείτε για το τι να φάτε. Ειδικά όταν πρόκειται για κατσαρόλα κοτόπουλου

Μια απλή συνταγή κετο για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο θα φωτίσει το τραπέζι σας. Οι κόκκινες και κίτρινες πιπεριές με ζουμερό κρέας στο εσωτερικό δημιουργούν μια εκπληκτική αντίθεση στη γεύση που είναι αδύνατο να μην απολαύσετε. Το Keto Stuffed Peppers είναι η περίπτωση

Η υπέροχη συνταγή κέτο marshmallow θα είναι σίγουρα ένα από τα αγαπημένα σας! Δεν είναι μόνο εύκολο να προετοιμαστεί, αλλά και πολύ πιο υγιεινό από το αγορασμένο. Το ζάχαρη marshmallow είναι κατάλληλο για τις περισσότερες δίαιτες, και επίσης χρήσιμο για όσους παρακολουθούν την υγεία και τηρούν

Τα κετο ζεστά σάντουιτς συμβαίνουν ακριβώς όταν όλα στη συνταγή είναι τέλεια. Η εκπληκτική γεύση του λιωμένου τυριού σε τραγανό τηγανητό ψωμί θα σας θυμίσει ένα μωσαϊκό, αλλά παρ 'όλα αυτά αγαπητό, απόλαυση από την παιδική ηλικία. Και φτιάξτε κέτο ψωμί με

Το λεπτό κοτόπουλο με σάλτσα λεμονιού για ένα μεσημεριανό κετο αξίζει σίγουρα την αναμονή ενώ σιγοβράζει στο φούρνο. Εξάλλου, αυτό οφείλεται κυρίως στο μακρύ μαγείρεμα σε σχετικά χαμηλή θερμοκρασία που αποδεικνύεται τόσο τρυφερό.

Το Lasagna θα μπορούσε να είναι ένα υπέροχο πιάτο για μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, καθώς περιέχει τόσο πολύ κρέας αν δεν ήταν για τα φύλλα ζύμης. Όμως, αν τα αντικαταστήσετε με κάποιο είδος λαχανικών, θα πάρετε ένα νόστιμο και ικανοποιητικό κετο λαζάνια χωρίς ζύμη με τουλάχιστον υδατάνθρακες. Τι να αντικαταστήσετε

Η σούπα είναι το καλύτερο φαγητό για τα αδύνατα. Τόσο για όσους προσπαθούν να διατηρήσουν τη φόρμα τους, όσο και για εκείνους που χάνουν βάρος. Γεμίζει τέλεια το στομάχι, δημιουργώντας ένα αίσθημα πληρότητας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά σε αντίθεση με τις κανονικές σούπες αδυνατίσματος, αυτές οι συνταγές

Τα κιμά αυγά που παρασκευάζονται σύμφωνα με αυτήν τη συνταγή θα σας αρέσουν και στο στομάχι σας. Αυτό συμβαίνει επειδή το πιάτο είναι νόστιμο και ικανοποιητικό. Και είναι επίσης αρκετά ασήμαντο, οπότε όσοι αναζητούν έναν τρόπο διαφοροποίησης ενός βαρετού μενού θα πρέπει σίγουρα

Το κρέας είναι πηγή ενέργειας και ένα εξαιρετικό προϊόν για μια μεγάλη ποικιλία πιάτων. Σήμερα θα μαγειρέψουμε χοιρινές μπριζόλες για κετο, που δεν θα είναι μόνο νόστιμα, αλλά και υγιή! Αυτό το πιάτο θα απευθύνεται όχι μόνο σε άντρες με σκληρούς χαρακτήρες, αλλά και σε παιδιά που

Τα κολοκυθάκια είναι σε ζήτηση από πολλούς λάτρεις του νόστιμου φαγητού. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, καθώς αυτό το λαχανικό χρησιμοποιείται σε πολλά πιάτα. Σήμερα θα μιλήσουμε για τα οφέλη για την υγεία των κολοκυθιών σε μια δίαιτα κετο και μια υπέροχη συνταγή κετοπιτών. Γιατί τα κολοκύθια είναι καλά για το κετο

Τι κοινό έχουν αυτές οι δύο συνταγές μεσημεριανού κετο; Η ουσία του καθενός είναι το γέμισμα φύλλων με ζουμερό και λιπαρό κρέας. Τα ρολά λάχανου κέτο ή το κέτο ντολμά είναι ιδανικά για ένα μεγάλο γεύμα. Θα κορεστούν και θα δώσουν δύναμη για μεγάλο χρονικό διάστημα, ώστε να προχωρήσετε περισσότερο

Ποιος θα πίστευε ότι μπορείτε να φάτε πίτες σε δίαιτα; Αλλά αλήθεια! Χρησιμοποιήστε τη συνταγή Keto Patty Batter για να φτιάξετε μια απόλαυση με οποιαδήποτε γαρνιτούρα. Είναι κατάλληλο τόσο για αλμυρό κρέας όσο και για κέτο λάχανο, καθώς και για γλυκές.

Η κετο διατροφή λείπει τόσο από απλά ανθρώπινα μακαρόνια και τυριά. Εάν χάσετε αυτό το πλούσιο και εξαιρετικά νόστιμο πιάτο, τότε αυτή η συνταγή για το κουνουπίδι σε μια κρούστα τυριού είναι για εσάς. Το κουνουπίδι σε μια κρούστα τυριού μπορεί να αντικαταστήσει

Ένα πιάτο δημητριακών για πρωινό είναι μια καλή αρχή για μια κουραστική μέρα. Για ένα άτομο που κάνει δίαιτα κετο, ένα τέτοιο πρωινό γεύμα θα φέρει πολλά οφέλη για την απώλεια βάρους και την υγεία. Το χυλό κετο δεν θα πάρει πολύ χρόνο και θα το απολαύσετε όλη η οικογένεια.

Κατά την προετοιμασία των κέτο επιδόρπια, χρησιμοποιούμε διάφορα ειδικά συστατικά για να αποκτήσουμε την επιθυμητή συνοχή, τις απαιτούμενες ιδιότητες της ζύμης. Αργά ή γρήγορα, θα δοκιμάσουμε όλες τις διαθέσιμες συνταγές διατροφής κετο, και στη συνέχεια θα ξεκινήσουν πειράματα στην κουζίνα.

Σου αρέσει ο καφές? Στις περισσότερες περιπτώσεις, η απάντηση είναι ναι, καθώς ο καφές είναι το πιο δημοφιλές ποτό στον κόσμο μετά το νερό. Μόνο το τσάι μπορεί να ανταγωνιστεί μαζί του. Αλλά αν η απάντησή σας σε αυτήν την ερώτηση είναι "όχι", θα πρέπει να επανεξετάσετε τη στάση σας απέναντι στον καφέ. Μετά από όλα, αυτός

Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε 4 συνταγές επιδόρπιο κετο. Θα σας βοηθήσουν να ακολουθήσετε τη διατροφή σας χωρίς διακοπή, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε την αγαπημένη σας θεραπεία χωρίς να ανησυχείτε για επιπλέον κιλά. Εδώ συλλέγονται ενδιαφέρουσες και ασυνήθιστες συνταγές που αξίζει να δοκιμάσετε.

Το μπέικον κάνει καλύτερο φαγητό. Είναι ένα υπέροχο σνακ από μόνο του, και χρησιμοποιώντας το ως ένα από τα κύρια συστατικά μπορείτε να είστε σίγουροι για την επιτυχία του. Αυτή η απόλαυση θα είναι η πρώτη που θα επιλυθεί στο πάρτι. Απολαύστε ρολά μπέικον

Τα πατατάκια δεν είναι για εμάς! Αλλά τα τσιπ αγγουριού χωρίς θερμίδες είναι κατάλληλα για όλους όσους χάνουν βάρος. Δεν υπάρχουν σχεδόν υδατάνθρακες ή θερμίδες σε αυτά, ώστε να μπορείτε να τα φάτε χωρίς φόβο να αποκτήσετε βάρος. Τι να προσθέσετε; Σε αυτή τη συνταγή, η γεύση παρέχεται κυρίως από το αλάτι.

Η Brownie είναι ένα από τα πιο δημοφιλή κέικ στον κόσμο. Και αν είναι το αγαπημένο σας επιδόρπιο, μην αποθαρρύνεστε ότι δεν μπορείτε να το φάτε λόγω της διατροφής σας. Μπορείτε να φτιάξετε ένα κέτο μπράουνις με ταχίνι που είναι τόσο καλή όσο η τακτική συνταγή σας. Αυτό είναι υπέροχο

Έχουμε ήδη μιλήσει για τη συνταγή για ψωμί με φυστικοβούτυρο. Σήμερα θα σας δείξουμε πώς να φτιάχνετε μπισκότα κέτο φυστικοβούτυρου. Πολλοί άνθρωποι αγαπούν το φυστικοβούτυρο. Η αγάπη τους είναι τόσο δυνατή που είναι έτοιμες να βάλουν μια απόλαυση σε κάθε πιάτο. Αράπικο φιστίκι

Ακόμα και μετά από αρκετά χρόνια διατροφής κετο, εκτιμώ ακόμα την απλότητα των συνταγών. Η σκέψη για ατελείωτες ώρες στην κουζίνα με ιδρωμένο μέτωπο από ένταση και η οδυνηρή αναζήτηση περίεργων και σπάνιων συστατικών είναι τρομακτική, ειλικρινά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο απλοποιώ

Ίσως αυτό το cookie είναι ακριβώς η απόλαυση που συνδέεται συχνότερα με την Πρωτοχρονιά και τα Χριστούγεννα. Η κατασκευή μπισκότων μελοψωμάτων στο σπίτι είναι εύκολη. Και πόσο ωραίο είναι να το τραβάς με κακάο όταν υπάρχει μια χιονοθύελλα έξω από το παράθυρο και είσαι στο σπίτι που περιβάλλεται από τα αγαπημένα σου πρόσωπα

Λείπουν ζυμαρικά κετο; Το χειμώνα, η νοσταλγία για τηγανητά ζυμαρικά με ξινή κρέμα ή μαγιονέζα ενισχύεται μόνο. Η παραμονή της Πρωτοχρονιάς είναι η ώρα για ένα πλούσιο γεύμα με κρέας και ζύμη. Ευτυχώς, οι μπουλέττες κετο είναι δυνατές. Προετοιμάζω

Οι σαλάτες είναι απαραίτητες λιχουδιές για το νέο έτος. Olivier, σαλάτα καβουριών και ρέγγα κάτω από ένα γούνινο παλτό εμφανίζονται συχνά στο γιορτινό τραπέζι. Τα περισσότερα συστατικά περιλαμβάνονται στον επιτρεπόμενο κατάλογο τροφίμων. Αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί με τα αμυλώδη λαχανικά,

Το αγορασμένο συμπυκνωμένο γάλα περιέχει πολλή ζάχαρη, γι 'αυτό απαγορεύεται η δίαιτα κετο. Εάν χάσετε γλυκά, ετοιμάστε κετο συμπυκνωμένο γάλα. Περιέχει μόνο μερικά γραμμάρια υδατανθράκων! Το παχύ σπιτικό συμπυκνωμένο γάλα χωρίς ζάχαρη δεν θα βλάψει καθόλου την εικόνα σας. Αντιθέτως, τέτοια

Μια άλλη εύκολη συνταγή κετο, μια άλλη συνταγή κετο ψωμιού. Πώς διαφέρει από τα υπόλοιπα; Έχει μόνο τρία συστατικά. Η κατασκευή αυτών των κουταλιών κέτο είναι γρήγορη και εύκολη. Φυσικά, η διατροφή κετο περιλαμβάνει μια μεγάλη ποικιλία διαφορετικών τύπων τροφίμων. Και για πρωινό και

Ο χειμώνας είναι η ώρα για ζεστή λιπαρή σούπα. Ένας λιπαρός ζωμός με μαλακό κρέας στα οστά είναι ιδανικός για μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Το μόνο που αναρωτιέται κανείς αν το μπορς μπορεί να γίνει με κετό είναι το παντζάρι μεταξύ των συστατικών. Το λαχανικό είναι

Τα τυριά κέικ από αμύγδαλο, καρύδα ή λιναρόσπορο είναι ιδανικά για μια διατροφή κετο. Επιλέγοντας τα σωστά συστατικά και την αναλογία τους, παίρνουμε πραγματικές βόμβες λίπους που θα κορεστούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Με τι να σερβίρετε τηγανίτες τυριών φτιαγμένες από αλεύρι καρυδιού ή λιναρόσπορο

Οι χειμερινές διακοπές δεν είναι πλήρεις χωρίς παραδοσιακό ζελέ κρέας. Αν και η αγάπη για αυτόν έρχεται συνήθως με την ηλικία. Το κετο ζελέ κρέας είναι μια εξαιρετική επιλογή για ένα πιάτο κρέατος για δείπνο ή μεσημεριανό γεύμα. Σερβίρετε με βαριές σάλτσες. Aspic, ζελέ κρέας και ζελέ - ποια είναι η διαφορά;

Εάν είστε λίγο πάνω από 18 ετών και δεν έχει φτάσει κουκουβάγια με επιστολή πρόσκλησης στο Χόγκουαρτς, δεν θα πρέπει να είστε πολύ αναστατωμένοι. Η συνταγή Harry Potter Butter Beer που περιγράφεται παρακάτω θα σας επιτρέψει να ενταχθείτε στον κόσμο της μαγείας χωρίς να φύγετε από το σπίτι σας. Μετά από μερικά φλιτζάνια

Ίσως έχετε δει αυτή τη συνταγή επιδόρπιο καφέ. Η ουσία είναι ότι ο καφές και η ζάχαρη αναδεύονται 400 φορές, και ως αποτέλεσμα, το μείγμα σκόνης μετατρέπεται σε παχύ αφρό. Έχω ήδη πολύ ενδιαφέρον να δοκιμάσω αυτήν τη συνταγή. Και τώρα την ημέρα που ήρθε, επιτέλους

Το κέτο πατέ κοτόπουλου δεν διαφέρει πολύ από το συνηθισμένο. Το κύριο συστατικό είναι το συκώτι, το οποίο επιτρέπεται στη διατροφή. Τα πρόσθετα συστατικά ποικίλλουν πολύ. Οτιδήποτε προστίθεται για να δώσει μια ειδική σκιά. Μπορεί

Τι διαφοροποιεί το επιδόρπιο του καλοκαιριού από αλεύρι καρύδας Πρώτα απ 'όλα, η φωτεινή γεύση των φρούτων και των μούρων, είτε είναι ιδανική για παγωτό ζεστού καιρού, κοκτέιλ ή κέικ. Σε αυτό το άρθρο, έχουμε συλλέξει μερικές συνταγές μπισκότων κετο που είναι υπέροχες

Το πουρέ είναι ακριβώς το είδος της τροφής που σχετίζεται με το σπίτι, με ζεστά βράδια με την οικογένεια. Συνδέεται με τη ζεστασιά και την ασφάλεια. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι όλοι τον αγαπούν τόσο πολύ. Και το κοτολέτο με πουρέ πατάτας εξακολουθεί να επιλέγεται ως ένα νόστιμο και ικανοποιητικό δείπνο.

Οι τηγανίτες του ήπατος κετο μπορούν να παρασκευαστούν με τρεις τρόπους. Μπορούν να τροποποιηθούν προσθέτοντας και αφαιρώντας επιπλέον συστατικά. Λαχανικά και μπαχαρικά θα δημιουργήσουν ιδιαίτερες γεύσεις. Μπορείτε να μαγειρέψετε τηγανίτες με ή χωρίς αλεύρι. Οταν πρόκειται για

Το κετό κόκκινο βελούδο είναι κάτι περισσότερο από μια επίγευση σοκολάτας-βανίλιας από ένα λεπτό παντεσπάνι με κρεμώδη στρώση. Το κετοκόκκινο κέικ είναι ένα επιδόρπιο για κάθε μέρα χωρίς υδατάνθρακες, στο οποίο οι άνθρωποι χάνουν βάρος. Γιατί το κόκκινο βελούδο τούρτα είναι κόκκινο

Οι αγαπημένες μου σοκολατάκια keto macadamia, μια συνταγή για την οποία θέλω πραγματικά να μοιραστώ. Αυτά τα γλυκά έχουν πλούσια και γλυκιά γεύση. Εάν έχετε δοκιμάσει ποτέ καρύδια macadamia, γνωρίζετε ότι έχουν μόνο σοκολάτα. ως εκ τούτου

Το keto hodgepodge δεν είναι η ευκολότερη σούπα. Αλλά το πιάτο αξίζει τον κόπο. Όλα τα συστατικά περιλαμβάνονται στον επιτρεπόμενο κατάλογο τροφίμων. Σε γενικές γραμμές, δεν χρειάζεται καν να αλλάξετε τη συνταγή. Υπάρχουν 3 τύποι hodgepodge - κρέας, μανιτάρι και ψάρι. Ολα τους

Οι λιπαρές βόμβες είναι ένα ευέλικτο πράγμα. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως επιδόρπιο ή πλήρες γεύμα. Οι βόμβες κετο έχουν πάνω από 90 λιπαρά και σχεδόν καθόλου υδατάνθρακες. Το τέλειο σνακ για οποιοδήποτε γεύμα. Γιατί οι βόμβες λίπους είναι τόσο δημοφιλείς στη διατροφή κετο;

Διάφορες πουτίγκες και smoothies μπορούν επίσης να καταναλωθούν με δίαιτα κετο. Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για πρωινό ή σνακ κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Επειδή είναι υπέροχα για αναζωογόνηση, ενώ παραμένουν θρεπτικά και πλούσια σε λιπαρά, κάτι που είναι σημαντικό για μια δίαιτα κετο. Κέτο

Η διατροφή κετο παρέχει ένα αρκετά ευρύ φάσμα επιλογών για την παραγωγή μενού. Ωστόσο, εάν ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων για μεγάλο χρονικό διάστημα, γίνεται όλο και πιο δύσκολο να βρείτε κάτι νέο. Οι πιθανότητες είναι ότι δεν έχετε μαγειρέψει όλα αυτά. Ομελέτα

3 παραδείγματα κετο πρωινού θα αποτελέσουν το θεμέλιο των πρωινών συνταγών σας. Το κουάκερ, τα ομελέτα και τα δημητριακά είναι οι πιο δημοφιλείς επιλογές. Είναι υπέροχο ότι μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων έχει τις δικές της υγιεινές συνταγές και για τα τρία. Απαντώντας στην ερώτηση για το τι πρέπει να είναι το πρωινό

Τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο από νόστιμα αρτοσκευάσματα για πρωινό; Είναι ακόμα καλύτερο αν είναι επίσης χρήσιμο! Τα κέτο muffins είναι εύκολο να παρασκευαστούν, λατρεύονται από ενήλικες και παιδιά και μπορείτε να τα πάρετε μαζί σας στο σχολείο ή στην εργασία. Σας προσφέρουμε μερικές νόστιμες και απλές συνταγές,

Το απλό πρωινό κέτο μπορεί να είναι εκπληκτικά νόστιμο. Οι παρακάτω επιλογές κετο πρωινό θα σας εκπλήξουν και θα αποτελέσουν ένα υπέροχο ξεκίνημα για τη μέρα σας! Το πρωινό ενεργοποιείται μέχρι το μεσημεριανό γεύμα. Όλα χάρη στη μεγάλη ποσότητα λίπους. Οι κοινές συνταγές γίνονται

Οι τηγανίτες κέτο είναι μια εξαιρετική ιδέα για πρωινό, καθώς και μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Μπορούν να μαγειρευτούν τόσο γλυκά όσο και αλατισμένα. Και στις δύο περιπτώσεις, αποδεικνύεται πολύ νόστιμο και θρεπτικό. Ωστόσο, οι τηγανίτες με γλυκές γεύσεις είναι πιθανώς πιο δημοφιλείς. Τους

Όλοι οι άνθρωποι που κάνουν δίαιτα κετο θέλουν το μενού τους να είναι όχι μόνο υγιές, αλλά και νόστιμο. Γιατί να μην φτιάξετε κέτο muffins για πρωινό; Τα γλυκά ψημένα προϊόντα όχι μόνο μπορούν να σας κρατήσουν γεμάτοι, αλλά και να σας ενθουσιάσουν.

Τα αυγά δεν είναι τόσο απλά όσο φαίνονται! Ακόμη και ένα συστατικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή πολλών πιάτων. Έτσι, εάν αποφασίσετε να κάνετε δίαιτα κετο, δεν μπορείτε να ανησυχείτε ότι το φαγητό θα είναι βαρετό. Προσφέρουμε πιάτα με αυγά για να φτιάξετε το καθημερινό σας μενού

Η ομελέτα δεν είναι τόσο περίπλοκο πιάτο, λίγο πιο περίπλοκο από τα ομελέτα. Πώς να μαγειρέψετε μια πραγματικά νόστιμη και αφράτη ομελέτα σε ένα τηγάνι; Συστατικά για μια αφράτη ομελέτα σε ένα τηγάνι Συχνά οι άνθρωποι μαγειρεύουν μια ομελέτα στη σόμπα προσθέτοντας γάλα για 3 αυγά 150 γάλα.

Αφιερωμένο σε όλους τους λάτρεις του φυστικοβούτυρου! 3 συνταγές για τηγανίτες μη υδατανθράκων. Σε δύο από αυτά, το φυστικοβούτυρο μπαίνει στην ίδια τη ζύμη, στο τρίτο, φυστικοβούτυρο μέσα στο ταψί. Σε κάθε περίπτωση, είναι νόστιμα. Αν σας αρέσει το φυστικοβούτυρο

Υπάρχουν πολλοί τρόποι μαγειρέματος των αυγών, αν και δεν φαίνεται έτσι στην αρχή. Φαίνεται ότι τι μπορεί να γίνει με αυτό το απλό προϊόν; Αποδεικνύεται πολύ. Προσφέρουμε 30 τρόπους μαγειρέματος αυγών - αυτά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην καθημερινή ζωή και αυτά που

Το μπέικον και τα αυγά συγκαταλέγονται στα βασικά της διατροφής κετο. Μαζί δημιουργούν τον τέλειο συνδυασμό για οποιοδήποτε γεύμα και σας σώζουν το πρωί όταν δεν έχετε χρόνο ή ενέργεια για να προετοιμάσετε το πρωινό. Αν και δημοφιλής και ευέλικτος, ένας τέτοιος συνδυασμός μπορεί

Οι ευάερες τηγανίτες κέτο φτιαγμένες με αλεύρι αμυγδάλου πρέπει να λατρεύονται! Μια απλή και νόστιμη συνταγή εξοικονομεί πάντα όταν πρέπει να μαγειρέψετε γρήγορα κάτι, ενώ δεν σε βάρος της γεύσης. Το αλεύρι αμυγδάλου είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα

Μόνο 4 συστατικά ανά συνταγή για να φτιάξετε υπέροχα τραγανά κέτο κράκερ! Τι θα μπορούσε να είναι ευκολότερο από την ανάμειξη συστατικών και το ψήσιμο; Και μετά απολαύστε τη σπιτική σας απόλαυση. Σίγουρα θα προσελκύσει όχι μόνο τους οπαδούς.

Πάνω απ 'όλα, σε μια δίαιτα κετο, όσοι χάνουν βάρος χάνουν ψωμί. Πώς μπορείτε να κάνετε χωρίς ένα αρωματικό και αφράτο πρωινό κουλούρι καφέ; Ένα απαλό φρέσκο ​​κουλούρι δεν είναι μόνο ένα θρεπτικό προϊόν, αλλά και ένα επιδόρπιο που αναζωογονεί τη διάθεση. Μην αρνηθείτε τον εαυτό σας τη χαρά

Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να τρώνε πλούσιο και πλούσιο πρωινό για να ενισχύσουν την ενέργεια και τη ζωντάνια για παραγωγική εργασία. Ωστόσο, όσοι κάνουν δίαιτα κετο μερικές φορές δεν ξέρουν ποιο πρωινό μπορεί να τους ικανοποιήσει και να μαγειρευτούν με το λιγότερο

Είναι το κρέας γαλοπούλας κατάλληλο για δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες; Ναί! Ωστόσο, με μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, υπάρχουν μερικές αποχρώσεις. Η κετο γαλοπούλα πρέπει να εμφανίζεται σίγουρα στο τραπέζι. Το κρέας περιέχει σημαντικά ιχνοστοιχεία. Αλλά η απώλεια βάρους δεν πρέπει να το μαγειρεύει πάρα πολύ.

Τρώτε μια υγιεινή και υγιεινή διατροφή συχνά κοστίζει πολύ. Το κρέας, όπως τα τρόφιμα πλούσια σε υγιή λίπη, είναι ακριβό. 3 συνταγές έως 100 ρούβλια για μια δίαιτα κετο. Με αυτά θα λάβετε αρκετές θερμίδες, το ποσό που προκύπτει, εάν θέλετε, μπορείτε

Όταν άρχισα να μαθαίνω συνταγές κετο, αναρωτήθηκα πόσο λιπαρά τρόφιμα μπορούν να είναι. Και η συνταγή για την πίτα κετο κρέας μπέικον (ο σύνδεσμος αναπαράγεται παρακάτω) εξακολουθεί να είναι σοκαρισμένος. Μπορείτε να το φάτε για μια ολόκληρη εβδομάδα! Αργότερα, άρχισα να μαγειρεύω, κατάλαβα ότι ήταν λιπαρό

Στο σούπερ μάρκετ, μπορείτε να βρείτε γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση για κάθε γούστο, από απλό γάλα έως τυρί Μεταξύ αυτής της ποικιλίας είναι το γιαούρτι. Μια καθολική απόλαυση για πολλούς ανθρώπους, στην οποία μπορείτε να βάλετε οτιδήποτε: ξηροί καρποί,

Το μπρόκολο υποτιμάται σοβαρά. Οι άνθρωποι το αποφεύγουν συχνά λόγω της ήπιας γεύσης του. Αλλά το μπρόκολο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να φτιάξει ένα υπέροχο γεύμα. Τα παρακάτω πιάτα δεν είναι μόνο υγιεινά, αλλά και νόστιμα. Δεν υπάρχει άλλος τρόπος για μια δίαιτα κετο! 7 συνταγές κετο μπρόκολο

Σήμερα θα μιλήσουμε για γιαούρτι καρύδας χωρίς ζάχαρη και γάλα. Οι συνταγές είναι σωστές για μια δίαιτα κετο ή άλλη δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. Το γιαούρτι γάλακτος καρύδας περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά και έχει μια ευχάριστη μυρωδιά. Χάνοντας βάρος στα κετο απορρίμματα

Η κατσαρόλα keto zucchini είναι ιδανική για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Εκτός από το λαχανικό, τα κύρια συστατικά είναι το τυρί και το κρέας. Προστίθενται μαζί ή ξεχωριστά για να κάνουν την κατσαρόλα παχύτερη και πιο ικανοποιητική. Τα κολοκύθια πρέπει να συμπληρωθούν

Τα πιο νόστιμα συστατικά μπορούν να χωρέσουν σε ένα μικρό φλιτζάνι - καρύδα, φυστικοβούτυρο και σοκολάτα. Μμμ, υπέροχο! Το καλύτερο είναι ότι αυτό το απλό cupcake σε μια κούπα δεν είναι μόνο απλό, αλλά και υγιές. Σε λίγα λεπτά θα είστε έτοιμοι

Οι βάφλες Keto zucchini θα προσελκύσουν όλους, ακόμη και σε αυτούς που δεν κάνουν δίαιτα. Οι λιπαρές βάφλες είναι ένα υπέροχο ξεκίνημα της ημέρας σας. Το πιάτο είναι πολύ εύκολο να προετοιμαστεί. Δεν απαιτούνται σπάνια συστατικά. Φτιάξτε κολοκυθάκια με ηλεκτρική βάφλα

Ένας νόστιμος και εύκολος τρόπος για να προσθέσετε λαχανικά στη δίαιτα κετο. Οι τηγανίτες κέτο κολοκυθάκια μαγειρεύονται γρήγορα. Σερβίρονται με ποικιλία από σάλτσες και σιρόπια. Οι τηγανίτες είναι καλές όχι μόνο κατά την περίοδο του καλοκαιριού-φθινοπώρου κατά τη συγκομιδή, αλλά και σε οποιαδήποτε άλλη στιγμή του έτους!

Θρεπτικά και υπέροχα νόστιμα, τα Nut Bars ενεργοποιούνται όλη την ημέρα. Μπορείτε να πάρετε τη συνταγή για κετοπλάκες ως βάση και να την τροποποιήσετε σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Μαγειρέψτε τα και θα έχετε πάντα ένα νόστιμο στα χέρια σας.

Πολλοί άνθρωποι που είναι κετο παιδιά αρχίζουν να χρησιμοποιούν συχνά το αλεύρι αμυγδάλου στο μαγείρεμα τους. Αυτό το συστατικό δίνει μια ασυνήθιστη γεύση στα ψημένα προϊόντα και σε άλλα τρόφιμα. Σήμερα θα δούμε μερικές συνταγές για το πώς να φτιάξετε κέικ αμυγδάλου κέτο

Δεν ξέρετε τι να μαγειρέψετε τόσο νόστιμα; Muffins κετό αμυγδάλου με φράουλες και σοκολάτα είναι η τέλεια επιλογή για ένα υγιεινό, σνακ χωρίς υδατάνθρακες. Η απόλαυση είναι νόστιμη και χωρίς πρόσθετα συστατικά - μούρα και σοκολάτα. Ωστόσο, μαζί τους, το επιδόρπιο αποκτά

Δεν μπορείς παρά να αγαπάς το κέικ τυρόπηγμα. Οι λάτρεις των αλμυρών και γλυκών δοντιών - υπάρχει μια συνταγή για όλους. Μικρές λιχουδιές με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι καλές για κάθε γεύμα. Γλυκές επιλογές για πρωινό και αλμυρές είναι ιδιαίτερα καλές για να ολοκληρώσετε το δείπνο.

Το πορτοκαλί κέτο μάφιν επιτρέπεται ακόμη και σε αυστηρά κετο. Τα αρωματικά εσπεριδοειδή περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες. Αλλά με μέτρο, δεν θα σας εμποδίσει να χάσετε βάρος, αλλά θα σας ενθαρρύνει μόνο και να ενεργοποιήσετε. Επιπλέον, ορισμένες συνταγές χρησιμοποιούν το ξύσμα.