Παρενέργειες

Καθώς το σώμα μπαίνει σε κέτωση, μετατρέπει τα λίπη σε σώματα κετόνης, ιδίως βήτα-υδροξυβουτυρικό, ακετοξικό και ακετόνη, που προκαλούν κακή αναπνοή. Αυτή είναι μια από τις συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες της κέτωσης, καθώς και μία από τις

Όταν αλλάζετε σε μια νέα δίαιτα, είναι πολύ συνηθισμένο να έχετε κάποια προβλήματα στο έντερο. Σε τελική ανάλυση, το σώμα σας έχει συνηθίσει σε άλλα τρόφιμα και τώρα χρειάζεται χρόνος για να προσαρμοστεί. Η κετογονική δίαιτα μπορεί να είναι μια αρκετά δραματική αλλαγή

Στην αρχή της δίαιτας κετο, το σώμα σας χάνει πολύ νερό και ηλεκτρολύτες, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπίες σε μαγνήσιο, κάλιο, ασβέστιο και νάτριο, καθώς και ανεπάρκεια βιταμίνης Ε. Όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν οδυνηρές κράμπες τη νύχτα ή κατά τη διάρκεια του αθλητισμού . ως εκ τούτου

1. Πίνετε άφθονο νερό Φροντίστε να πίνετε τουλάχιστον 2,5 λίτρα νερό την ημέρα για τις γυναίκες και 3,5 λίτρα την ημέρα για τους άνδρες. Αυτό θα βοηθήσει στην αντικατάσταση του υγρού που έχετε χάσει. 2. Προσθέστε αλάτι στη διατροφή Αναπληρώστε τις απώλειες νατρίου προσθέτοντας στη διατροφή

Στην αρχή της κετογονικής δίαιτας, μπορεί να διαπιστώσετε ότι έχετε εξάνθημα στο σώμα σας και δεν καταλαβαίνετε γιατί. Αυτό μπορεί να συμπέσει με την εμφάνιση των συμπτωμάτων της κέτωσης, οπότε μπορεί να αποφασίσετε ότι η κέτωση είναι κακή για εσάς. Μην πανικοβάλλεστε. Αυτό σας φαγούρα

Έχετε καρδιακό παλμό και υψηλή αρτηριακή πίεση τις πρώτες εβδομάδες κετο; Μην ανησυχείτε, αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Ο κύριος λόγος για αυτήν την κατάσταση είναι η αφυδάτωση και η έλλειψη αλατιού στο σώμα σας. Μειωμένος όγκος υγρού

Υπάρχουν πολλές αιτίες προβλημάτων ύπνου που δεν σχετίζονται με τη διατροφή, όπως: Άγχος, άγχος και κατάθλιψη Αλκοόλ και εθισμός στα ναρκωτικά Ορμονικές αλλαγές Ορισμένες ασθένειες Φάρμακα Καφεΐνη και άλλα διεγερτικά Ωστόσο,

Μία από τις πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες κατά την έναρξη μιας δίαιτα κετο είναι τα εύθραυστα νύχια. Ο λόγος έγκειται στη βιοχημεία του σώματος - συγκεκριμένα, η μη ισορροπημένη διατροφή μπορεί να επηρεάσει αυτό, καθώς και η έλλειψη πρωτεϊνών, σιδήρου και ωμέγα οξέων.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε γιατί μπορεί να έχετε πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της δίαιτα κετο. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι: Αφυδάτωση. Η κετογονική δίαιτα σας αναγκάζει να ουρείτε πιο συχνά από το συνηθισμένο, γεγονός που οδηγεί σε αφυδάτωση και ήδη

Υιοθετώντας την κετογονική δίαιτα ως τρόπο ζωής τους, μερικοί άνθρωποι (αλλά σίγουρα όχι όλοι) αρχίζουν να χάνουν τα μαλλιά τους. Και δεδομένου ότι κανείς δεν θέλει να χάσει τα μαλλιά, ακόμα κι αν έχει φανταστική απώλεια βάρους, αυτοί οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να τα παρατήσουν.