Κέτο

Τα λίπη αποτελούν το μεγαλύτερο μέρος της δίαιτας κετο και αυτό που συμβαίνει στο σώμα σας εξαρτάται από τη σωστή κατανάλωσή τους. Πώς να καταναλώσετε σωστά λίπη σε μια δίαιτα κετο; Κορεσμένο λίπος - Χρησιμοποιείται κατά το μαγείρεμα τροφίμων

Το κύριο πρόβλημα με όλες τις δίαιτες είναι οι σοβαροί περιορισμοί στην πρόσληψη τροφής. Από τη μία πλευρά, αυτή είναι, όπως ήταν, η έννοια της διατροφής, αλλά από την άλλη, οδηγεί πάντα σε ένα συνεχές αίσθημα πείνας. Όταν ένα άτομο πεινάει συνεχώς, είναι θέμα χρόνου και

Θεωρητικά είναι δυνατόν να επιλέξετε μια δίαιτα που είναι πλήρως ισορροπημένη σε όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα. Αλλά η έρευνα δείχνει ότι στην πράξη, τουλάχιστον μία από τις βιταμίνες ή τα μέταλλα θα είναι ανεπαρκής. Ανεξάρτητα από την ηλικία, κάθε γυναίκα χρειάζεται

Όλοι γνωρίζουν για τα οφέλη των φυτικών ινών και των ινών Οι έμποροι λένε ότι οι ίνες θα μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης, θα σταθεροποιήσουν το σάκχαρο στο αίμα, θα κάψουν λίπος και θα σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο. Είναι έτσι? Οι ίνες είναι ένας σύνθετος υδατάνθρακας που το σώμα μας

«Το καλύτερο από όλα τα ναρκωτικά είναι η ξεκούραση και η νηστεία» - Benjamin Franklin Η αρχαία τέχνη της νηστείας ασκείται εδώ και χιλιάδες χρόνια. Οι Χριστιανοί, οι Μουσουλμάνοι, οι Εβραίοι, οι Βουδιστές έχουν ασκήσει τη νηστεία σε μια μορφή ή την άλλη στις τελετές τους με τη μία ή την άλλη μορφή.

Κάθε διατροφολόγος θα σας πει ότι για να χάσετε βάρος, πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων. Ένα έλλειμμα 500 θερμίδων μεταξύ κατανάλωσης και δαπανών πρέπει να εγγυηθεί την απώλεια βάρους. Δεν είναι κακή ιδέα στη θεωρία. Αλλά τα στατιστικά στοιχεία για οποιαδήποτε περιοχή μας λένε ότι

Όλοι γνωρίζουν τώρα για τους κινδύνους της υπερβολικής κατανάλωσης σακχάρου, δεν υπάρχει συζήτηση για αυτό - υπέρβαρο, αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και κίνδυνος διαβήτη, αυξημένη αρτηριακή πίεση κ.λπ. Ωστόσο, πρέπει να συναντήσουμε πολλές συζητήσεις

Ρωτήστε οποιονδήποτε διατροφολόγο τι να κάνετε για να χάσετε βάρος; Υπάρχει μόνο μία απάντηση - πρέπει να τρώτε λιγότερο. Τρώτε λιγότερες θερμίδες από ό, τι ξοδεύετε και χάστε βάρος. Εάν αυτό είναι τόσο προφανές και τόσο απλό, γιατί υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι με διαφορετικά στάδια παχυσαρκίας; Γιατί

Γιατί ουσιαστικά αποτυγχάνουν οι δίαιτες; Το κύριο πρόβλημα με όλες τις δίαιτες είναι οι σοβαροί περιορισμοί στην πρόσληψη τροφής. Από τη μία πλευρά, αυτή είναι, όπως ήταν, η έννοια της διατροφής, αλλά από την άλλη, οδηγεί πάντα σε ένα συνεχές αίσθημα πείνας. Όταν ένα άτομο

Η βιταμίνη D είναι κρίσιμη για το σώμα μας και επηρεάζει πολλά συστήματα ταυτόχρονα. Σε αντίθεση με άλλα ιχνοστοιχεία, η βιταμίνη D λειτουργεί σαν ορμόνη. Κάθε κύτταρο στο σώμα έχει υποδοχείς που ανταποκρίνονται στη βιταμίνη D. Παράγεται από το σώμα μας.

Πρόσφατα, πολλά άρθρα σχετικά με το θέμα της επιστημονικής έρευνας έχουν πέσει στο δίκτυο, κατά τη διάρκεια του οποίου δημιουργήθηκε μια άμεση στατιστική σχέση μεταξύ μιας δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων και ενός αυξημένου κινδύνου πρόωρου θανάτου. Όλοι οι συγγραφείς συνδέονται με το άρθρο του Lancet

Ο αριθμός των ασθενών με διαβήτη διπλασιάζεται κάθε 15 χρόνια στις ανεπτυγμένες χώρες του κόσμου και δεν ήταν ακόμη δυνατό να σταματήσει αυτή η αύξηση. Τι μπορεί να κάνει ο καθένας μας; Είναι αυτή η διαδικασία αναστρέψιμη; Φυσικά, μιλάμε για επίκτητο διαβήτη τύπου 2.

Η νηστεία λίπους περιγράφηκε για πρώτη φορά από τον Δρ Atkins στο διάσημο βιβλίο του ως μέσο για να ξεπεραστούν τα οροπέδια (παρατεταμένη στασιμότητα στην απώλεια βάρους) ή όταν υπάρχουν μεταβολικά προβλήματα (μεταβολική αντίσταση) που καθιστούν δύσκολη την απώλεια βάρους (λόγω

Όλοι γνωρίζουν ότι η ετο-δίαιτα απαιτεί αυξημένη πρόσληψη λίπους, αλλά δεν είναι πάντα σαφές πώς μπορεί να γίνει αυτό. Αρχικά, αυτό μπορεί να προκαλέσει σύγχυση στους απλούς ανθρώπους που δεν έχουν συνηθίσει σε λιπαρά τρόφιμα. Δεν χρειάζεται να φοβάστε, δεν χρειάζεται να λιμοκτονούν. Πρέπει να είναι σωστό

Σήμερα θα εξετάσουμε ένα πολύ σημαντικό θέμα - τα πρώτα συμπτώματα του διαβήτη. Το κύριο πρόβλημα εδώ είναι ότι ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει αντίσταση στην ινσουλίνη και δεν θα ξέρει τίποτα για την αρχή (δηλαδή το σώμα, λόγω της υψηλής κατανάλωσης υδατανθράκων, σταδιακά

Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι 80 άτομα έχουν έλλειψη μακροοικονομικών και μικροστοιχείων, κάτι που φυσικά περιπλέκει το έργο ολόκληρου του σώματος. Το μαγνήσιο απαιτείται για σχεδόν κάθε βιοχημική αντίδραση στο σώμα σας. Εάν ασχολείστε

Σκεφτείτε το οίδημα σε δίαιτα κετο σήμερα. Αμέσως εφιστώ την προσοχή σας στο γεγονός ότι δεν εξετάζουμε γενικά το ζήτημα του οιδήματος, διότι η ερώτηση είναι πολύ ογκώδης και μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι εκεί: νεφρά (συνήθως πρήξιμο των βλεφάρων το πρωί, εδώ πρέπει να δείτε έναν γιατρό) καρδιά (πρησμένη

Πρόσφατα, υπήρξαν πολλές ερωτήσεις σχετικά με το μεταβολισμό - πώς το επηρεάζει η δίαιτα κετο, πώς να επιταχυνθεί ο μεταβολισμός του κ.λπ. Προτείνω να διευκρινίσω αυτό το ζήτημα και να καταλάβω τι λέει η επιστήμη για αυτό. Αρχικά, ας καθορίσουμε τους όρους,

Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο - πολύ υγιές. Όλοι γνωρίζουν ότι έχει καλή κατανομή λιπαρών οξέων (περισσότερα σχετικά με αυτό παρακάτω) και περιέχει αντιοξειδωτικά, αλλά υπάρχει μια συζήτηση για το αν μπορεί να θερμανθεί και να μαγειρευτεί σε αυτό. Ας το καταλάβουμε. Γιατί

Πρόσφατα, έχουμε ακούσει συχνά τη σύσταση από "ειδικούς κετο" για την εξάλειψη όλων των γαλακτοκομικών προϊόντων στη δίαιτα κετο. Ναι, υπάρχουν ερωτήσεις σχετικά με τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όλοι γνωρίζουν την αλλεργία στην καζεΐνη και τη δυσανεξία στη λακτόζη (θα το αναλύσουμε εν συντομία),

Όταν σχεδιάζουμε το μενού κετο, πρέπει να το κάνουμε ισορροπημένο και να παρέχουμε στον εαυτό μας όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Ακούμε συχνά ότι η δίαιτα κετο δεν είναι ισορροπημένη και είναι δύσκολο να παρέχετε στον εαυτό σας όλα τα χρήσιμα.

Στην αρχή της προετοιμασίας του σιτηρεσίου (ή του μενού), επιλέγουμε τον τύπο του, δηλαδή η αναλογία μεταξύ πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Στην περίπτωσή μας, αυτή είναι μια δίαιτα κετο με ελάχιστη ποσότητα 30 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων. (με εξαίρεση τις ίνες). Η διατροφή μπορεί να είναι

Είναι κατανοητό ότι σε 99 περιπτώσεις, η υπερκατανάλωση τροφής και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας είναι η αιτία της παχυσαρκίας. Πρέπει να τρώτε λιγότερο και να κινείστε περισσότερο και το βάρος θα είναι φυσιολογικό. Εάν ήταν τόσο απλό, δεν θα υπήρχε τίποτα να μιλήσουμε. Υπάρχουν όμως πολλοί παράγοντες που

Από την Anastasia Biteva | 25 Σεπ 2019 | Χωρίς κατηγορία, μενού κετο | Κανένα σχόλιο Μέρος 1. Πόσες θερμίδες χρειάζεστε ανά ημέρα και πρέπει να υπολογίζονται σε δίαιτα κετο; Μέρος 2. Πώς να υπολογίσετε μια μακροεντολή (KBZhU) για μια δίαιτα κετο

Πρόσφατα, η διατροφή σαρκοφάγων κερδίζει δημοτικότητα. Όλο και περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτές εμφανίζονται στο Διαδίκτυο, και όλο και περισσότεροι άνθρωποι μου γράφουν και κάνουν ερωτήσεις σχετικά με αυτήν τη διατροφή και προσφέρουν ακόμη και διάφορες κοινές δημοσιεύσεις για προώθηση. Μεταξύ ειδικών

Πώς ξέρετε εάν χρειάζεστε αποτοξίνωση; Οι ειδικοί λένε ότι πρέπει να οργανώνετε ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Γενικές συμβουλές πότε να το κάνετε αυτό: Ανεξήγητη κόπωση Γενικός λήθαργος Ερεθισμοί του δέρματος Αλλεργίες

Εισαγωγή Πρώτη αναφορά 1863 - William Bunting 1921 - Πρώτη χρήση της κετογονικής δίαιτας για επιληψία 1927 - Villalmoor Stefanson, Inuit μελέτη 1951 Penington - Μελέτη για Ε.Ι. DuPont 1950-60 "Μεταβολικό σύνδρομο"